www.pups-market.ru

Сейчас все больше и больше людей осознают необходимость сохранить или восстановить свое здоровье. А тем, кто еще спит и сон его спокоен, необходимо проснуться. Болезни подкрадываются незаметно, но ложатся тяжким бременем на нас, на плечи родных и близких. А так ли неизбежны эти болезни?

Попробуем привлечь внимание к естественным защитным силам организма и к способам их стимуляции. Наш организм очень мудр. Но надо помочь ему выжить в наш век с его экологическими проблемами, научно-техническим прогрессом.

Мы смотрим телевизор, работаем за дисплеем, попадаем в зону повышенного ионизирующего облучения, питаемся пищей с консервантами, принимаем лекарства, пьем "мертвую воду" это способствует образованию в организме свободных радикалов (обломки клеток), которые разрушают наш генофонд, воздействуя электрическими импульсами на ДНК. Свободные радикалы вырабатываются и на всех стадиях воспалительного процесса. Свободные радикалы вступают в реакцию с жирами, образуя все новые и новые радикалы, вот почему рекомендуют при воспалительных процессах диету с ограниченным приемом жира.

Разрушительное воздействие свободных радикалов можно предотвратить и регулировать с помощью антиоксидантов и хорошо работающей выделительной системой нашего организма. К антиоксидантам относятся витамины Е, С, бета-каротин (провитамин А), В1 (тиамин), В6 (пиридоксин), пантотеновая кислота, ПАБК (парааминобензойная кислота), селен, цинк, ВНТ (бутиловый гидрокситолен) и другие.

Очень много витамина E в зернах пророщенной пшеницы, злаковых, семени подсолнечника. Никогда не грызите "мертвые" поджаренные семечки, пожалейте желудок. Если посадить такое семечко сможет ли вырасти подсолнух? Правильно нет. Витамин Е необходим и при выработке полового гормона. Как часто женщины с ужасом замечают вырастающие усики над верхней губой. Это уже говорит, что в организме недостаточно женского полового гормона (эстрогена) приближается старость.

Полюбите салаты из овощей оранжевого, темно-зеленого, желтого цветов.

Витамин В1 (тиамин) отвечает за передачу нервных импульсов. Содержат его фасоль, злаковые.

Витамин В6 препятствует закупорке артерий, к чему ведет неправильная белковая диета. Этот антиоксидант защищает нас от тромбоза, уменьшает холестериновые клетки. А найдем мы его в цельных крупах, фасоли, горохе, капусте, шпинате, салате, бананах.

ПАБК антиоксидант, который защищает клетки красных кровяных телец от разрушения свободными радикалами. Совместное его применение с витамином В защищает нас от озоновых повреждений и солнечной радиации. Замедляет старение кожи и даже предохраняет ее от раковых заболеваний. И ПАБК мы найдем в цельных крупах, горохе, фасоли и листовых овощах.

Пантотеновая кислота находится во всех живых клетках и является антистрессовым витамином, который продается в аптеке.

Внимание! Любители пива и алкогольных напитков, выпивая очередной бокал или рюмку, помните, что вы способствуете выработке токсичных веществ альдегидов (то же, что и свободные радикалы), которые губят ваши почки, печень, мозг, сохраняют мертвую ткань. Ваша пища должна быть насыщена антиоксидантами, но меньше употребляйте жиров и сахара.

В повышении потребности организма в антиоксидантах мы должны помнить в случаях:

  • Повышения уровня холестерина в крови;
  • Курения;
  • Плохой экологии;
  • Приема лекарств (в том числе и успокаивающих);
  • Работы при лампе дневного света весь день, электромагнитных полей, ионизирующей радиации;
  • В период выздоровления от травм.
Рейтинг: 
0
Голосов пока нет

Комментарии

Наши пользователи

Интересное

5 интересных фактов Существует три вида спаржи — в зависимости от окраски молодых побегов сорта делятся так: спаржа зеленоголовая («Снежная головка», «Ульманская», «Венская»), спаржа красноголовая («Аржантейльская», «Урожайная»), спаржа белоголовая («Слон», «Исполинская»). Спаржа — настоящий деликатес: она не только вкусная, но и наполняет организм после зимнего гиповитаминоза большим количеством витаминов. Кроме тог...