www.pups-market.ru

Настя Каменских 

Пару лет назад Настя наконец исполнила свою детскую мечту — похудела. Привести себя в форму певице удалось после того, как она полюбила физкультуру, которую ненавидела со школы. Каменских теперь занимется современными танцами и особенно любит бути-шейк (или тверкинг), благодаря которому подтягиваются ягодицы, бедра и формируется талия. Занятия в зале она чередует с бассейном (километр кролем) и велотренажером (45 минут без остановки). Не можете заставить себя встать с дивана? Берите пример с Насти: певица старалась заманить себя в спортзал, в том числе радуя себя новой спортивной формой, и так увлеклась, что сама стала выпускать одежду для фитнеса под своим именем.
Ксения Собчак

Ксения с подругами Полиной Киценко, Никой Белоцерковской, Матильдой Шнуровой, Оксаной Лаврентьевой и Марией Адоньевой решили, что вместе поддерживать себя в форме веселее и эффективнее, и организовали клуб по интересам Slim Bitch Club. Девушки выступают за здоровое питание, регулярные тренировки и вместе устраивают фитнес-туры. Больше всего Ксения Собчак любит йогу, которой занимается не меньше четырех раз в неделю. «Я занимаюсь для себя — для расслабления, терапии спины, чтобы просто хорошо себя чувствовать. <...> Раньше у меня не было никакого сочувствия к животным, я никогда не задумывалась, есть или нет мясо. Начав регулярно заниматься йогой, я перестала его есть — не то что бы кто-то меня заставил, просто организм начал жить по-другому», — рассказала телеведущая в интервью Yoga Journal.
Валерия

Валерия, которой в апреле исполнилось 49 лет, признается, что благодаря йоге чувстует себя лучше, чем в 17 лет. Заниматься певица предпочитает дома: «Все, что мне нужно, есть у меня дома: беговая дорожка, виброплатформа Power Plate и коврик для йоги».
Вера Брежнева

Стройное тело Веры Брежневой — результат регулярных тернировок. Певица делает зарядку даже в поезде во время гастролей и больше всего любит приседания и упражнения на пресс: «Лучше всего "сушит" тело кардионагрузка (быстрая ходьба, бег, степпер, велосипед, плавание). Также непосредственно упражнения на пресс. Делая эти упражнения регулярно через день, уже через месяц вы увидите изменения, через два — улучшение, через три — результат».
Тина Канделаки

Генеральный продюсер спортивного канала «Матч ТВ» любит бокс, силовые и фитнес-тренировки. Тина регулярно выкладывает в Instagram фото и видео из спортзала и дает рекомендации по усовершенствованию различных частей тела. В последнее время у Канделаки в фаворитах упражения  с мячом.
Бритни Спирс

Бритни Спирс пару лет назад здорово похудела и продолжает регулярно совершенствоваться в спортзале. О тренировках певицы рассказал ее тренер Тони Мартинес: «Я ориентируюсь не на интенсивность, а на качество. Я за "умные" тренировки. Бритни занимается три-четыре раза в неделю, при этом тренировки длятся по 40 минут. Этого достаточно для того, чтобы достигнуть результата. Бритни уделяет много внимания кардио, любит заниматься на беговой дорожке, кроме того, я считаю крайне важным уделять должное внимание растяжке».
Меган Маркл

Невеста британского принца Гарри занимается бикрам-йогой пару раз в неделю. Бикрам-йога, или «горячая» йога, отличается от обычной тем, что упражнения выполняются в нагретом помещении (38-40°С) при определенной влажности (40-50%), что делает их особенно эффективными для снижения веса.
Настасья Самбурская

Актриса начала самосовершенствование с йоги, но в итоге предпочла силовые тренировки в спортзале и приседания по утрам — три подхода по 50 раз. Секретами стройности Настасья регулярно делится в Instagram: «Многие хотят тренироваться, но далеко не все знают, с чего начать, я долго корячилась в зале, прежде чем взять персонального тренера, который все объяснит. Теперь занимаюсь самостоятельно, а к услугам тренера обращаюсь не чаще одного раза в месяц. Какие-то упражнения, например, на пресс, делаю с видео на ютюбе ABS8 level4».
Хлои Кардашьян

Тренировки помогли Хлои не только сбросить лишний вес (18 килограммов), но и избавиться от мучавших ее долгие годы комплексов и пережить сложный развод. Одной из главных составляющих успеха в зале Хлои считает выбор правильного тренера. Кардашьян занимается под присмотром инструктора Ганнара Питерсона минимум четыре раза в неделю и уделяет внимание тренировкам различной интенсивности — кардио, пилатесу, боксу, йоге. «Я люблю занятия на велотренажерах и круговые тренировки, "горячую" йогу. Мне не хочется из раза в раз повторять одно и то же», — поделилась Кардашьян.
Алена Водонаева

Телеведущая занимается стрип-пластикой на пилоне и следует индивидуальной программе с личным тренером: «В обед кардиотренировка на батутах. Вечером с моим личным тренером (богиней-садюгой), сделали монотренировку: 150 приседов, 100 пресс и 50 отжиманий. Но все подходы делали без отдыха, в такой же последовательности 150/100/50».
Дженнифер Лопес

Для борьбы с лишним весом после родов Дженнифер Лопес выбрала спринтерский триатлон. Это непрерывная тренировка, состоящая из трех этапов: плавание, велогонка и бег. Кроме того, певица любит танцы, аэробику и регулярно занимается в спортзале, не пропускает тренировки даже во время романтических каникул с новым бойфрендом Алексом Родригесом.
Ляйсан Утяшева

Гимнастка делится секретами стройности на своем канале в YouTube. Всем худеющим Ляйсан рекомендует использовать следующие трюки: «Перед началом занятия нанесите на проблемные зоны антицеллюлитный крем или любой другой недорогой крем для похудения. Для усиления эффекта завернитесь в пищевую пленку или наденьте термо-шортики с поясом. Этот маневр позволит вывести большее количество лишней воды и токсинов, усилит сжигание жиров и положительно скажется на состоянии кожи».
Ольга Бузова 

Ольга Бузова регулярно занимается в спортзале: сочетает силовые и кардиотренировки и считает самой эффективной работу с собственным весом.
Дженнифер Энистон

Актриса в свои 48 лет выглядит в бикини не хуже 20-летних моделей. Уже много лет Дженнифер почти каждый день занимается дома с личным тренером: полчаса йоги для спины, 40 минут обычной йоги, затем занятия в тренажерном зале — силовые тренажеры, беговая дорожка, вело- или эллиптический тренажер. «Я постоянно их меняю, чтобы тело не успевало привыкнуть. Беговая дорожка — это тоже тяжело. Я не смотрю телевизор, пока бегу. Он меня отвлекает, поэтому я предпочитаю слушать музыку. Просто бежать — это слишком монотонно, нужно чередовать обычный бег с интервальным и спринтом».
Фото: Instagram
 

Рейтинг: 
0
Голосов пока нет

Комментарии

Наши пользователи

Аватар пользователя Kots
Аватар пользователя Avgustina
Аватар пользователя Zak2009
Аватар пользователя Anne
Аватар пользователя Marinka
Аватар пользователя Kreams

Интересное

Бывает, что желтизна проявляется через некоторое время, например после нескольких походов в душ. Бывает, что сразу после посещения неумелого парикмахера. Поэтому, позволим порекомендовать вам парикмахерские услуги http://ladyanne.ru/uslugi/moda/parikmaxerskij-servis/ . Далее рассмотрим, как правильно бороться с распространением желтизны, для этого определим круг причин, то есть, найти корень всей проблемы. Причины П...