www.pups-market.ru

У вас родилась мысль привести в порядок свою физическую форму и заодно подкачаться. Для этого не совсем обязательно посещать фитнес клубы. Дома тоже можно организовать отличнейший спортзал. Тут главное правильно подобрать спортивный инвентарь. Предлагаем разобраться, какие лучше выбрать штанги наборные и гантели. Их можно приобрести здесь вместе с другими товарами для фитнеса.

Штанга для тренировок дома

При выборе штанги среди большого ассортимента следует обратить внимание на четыре важных момента: форма самого грифа, посадочный диаметр, устройство замков, блины.

Прямой гриф

Считается основным для тренировок. Если он короткий, то у вас не получиться его брать широким хватом. Ну а если он будет слишком длинный, то может не поместиться в комнате. Гриф для дома не нужен, если у него длина больше 180 см. Лучше стоит остановиться на грифе с длинной от 140 до 180 см. Все зависит от вашего роста и размера комнаты.

Изогнутый гриф

Используется для французского жима. Еще его используют для подкачки бицепсов.

W-образный гриф

Доработанная форма изогнутого, для более сильных хватов штанги близким к «нейтральному». Многие считают, что от них идет хорошая отдача при французских жимах и других похожих упражнениях.

Не забывайте, что для множества упражнений со штангой необходимы скамья и стойки. Они нужны чтобы, взять штангу с тяжелым весом на спину для приседаний. Стойки необходимы для жимов лежа, для того чтобы взять с них штангу. Ну и, безусловно, прочная скамья. В продаже есть выдвижные стойки и скамья для жимов с изменяющимся углом, которые специально разработаны для подкачки.

Посадочный диаметр грифов бывает в основном: 25мм,28мм, 30 мм,32мм. У блинов к ним соответственно отверстие на 1мм больше. Лучше всего подбирайте такой диаметр, под который можно докупать еще блины и чтобы в руках он лежал удобно.

Замки (зажимы) существуют различные. Есть те, которые накручиваются. Они надежные и крепкие, но их нужно долго крутить. Есть пружина-зажим. Работают быстро, но необходимо проверять держит ли крепко замок.

Гантели для тренировок в домашних условиях

Гантели позволяют наиболее точно проработать целевой участок мышц. С ними легче распределить вес с одной группы мышц на другую.

Для силовых тренировок лучше покупайте разборные гантели. С ними можно свободно убирать или же наращивать необходимый вес. Они отлично подойдут для всей семьи. Когда выбираете гантели, в первую очередь обратите внимание на их максимальный вес, скорость набора нужного веса, фиксирующие замки, весовой шаг, посадочный диаметр, ручку.

Девушкам для фитнеса лучше подойдут гантели, которые не разбираются с весом 1, 3и 5 кг.

Рейтинг: 
0
Голосов пока нет

Комментарии