www.pups-market.ru

Секрет молодости, бодрости, хорошего состояния кожи многих звезд и знаменитостей в употреблении ими большого количества воды. Итак, если у вас нет никаких серьезных медицинских противопоказаний:

  1. Выпивайте не меньше двух литров жидкости вдень.
  2. Утром натощак выпивайте стакан воды, а в течение дня делайте несколько глотков каждые 45 минут.
  3. За время занятий спортом организм теряет большое количество воды и минералов. Поэтому, отправляясь в тренажерный зал или на стадион, не забывайте о минеральной воде без газа. Ее надо пить за 30 минут до тренировки и через 15 минут после нее.
  4. При повышенной физической нагрузке, а также в жаркую погоду лучше утолять жажду стаканом воды, а не фруктового сока, так как он содержит более 10 % углеводов, которые замедляют процесс усвоения воды организмом.
Рейтинг: 
0
Голосов пока нет

Комментарии

Наши пользователи

Интересное

Попробуйте комбинировать различные ингредиенты, так молочный коктейль станет не только вкусным десертом, но и украшением праздничного стола. Коктейль «Зайка моя»Вам понадобится: молоко — 1 стакан морковь — 100 г сахар — 1 ч. ложка Приготовление:Морковь натереть на мелкой терке, соединить с молоком и сахаром, хорошо взбить и подать в высоком бокале. Для приготовления напитка можно использовать морковный сок (50-100 мл...