Выбор каши для кормящей мамы | Женский портал

www.pups-market.ru

Задаваясь вопросом, какие каши есть кормящей маме, стоит отметить, что они все представляют ценность для организма матери и ребенка. Ограничить нужно лишь употребление кукурузных и гороховых каш, так как они могут спровоцировать вздутие живота у крохи.

Какую кашу выбрать?

Каша гречневая улучшает процесс лактации, а также избавляет от анемии. Она имеет в составе много железа, который способствует выработке гемоглобина и кровообразованию. Гречка крайне питательна, есть ее можно со сливочным маслом или молоком, обогащая тем самым ее состав еще большим количеством микроэлементов и витаминов.

Овсянка – это отличный вариант для завтрака. Она выводит из организма матери шлаки и токсины, понижая в крови количество холестерина. В ее состав входит магний, цинк, йод, витамины группы Е, В, А, необходимые для формирования хорошего веса и роста новорожденного. В кашу можно добавить сыр, мед, варенье, орехи, сухофрукты, молоко. Будут полезны мюсли и гранол.

Пшеничная каша имеет в своем составе витамин Д, который является отличным средством для профилактики рахита, запоров и золотухи. В состав пшеничной каши входит множество полезных микроэлементов для здоровья новорожденного, среди которых калий, натрий, фосфор, магний, цинк и железо. Такие микроэлементы принимают активное участие в формировании хрящевой и костной ткани у новорожденного.

Каша рисовая содержит большое количество клетчатки, она отлично справляется с диареей, поэтому при запорах ее стоит исключить из рациона. Рис также помогает при борьбе с лишними килограммами, что очень актуально для женщин после родов. Рисовую кашу можно приготовить на молоке (коровьем либо козьем), обогащая ее большим количеством микроэлементов. Каша пшенная – крайне легко усвояемый злак. Она подходит для питания женщины в период лактации, оказывая положительное воздействие на детский организм.

Пшенная каша содержит большое количество микроэлементов, которые принимают участие в строительстве клеток мышц и кожи. С помощью такого злака женщина во время кормления грудью может легко сбросить лишний вес, а содержание в каши большого количества клетчатки выведет из организма токсины и шлаки. Такая каша способна лучше всего усвоиться организмом, если добавить в нее сливочное масло.

Рейтинг: 
0
Голосов пока нет

Комментарии

Наши пользователи

Аватар пользователя Anne
Аватар пользователя Kots
Аватар пользователя Marinka
Аватар пользователя Kreams
Аватар пользователя Avgustina
Аватар пользователя Zak2009

Интересное

1. Классические брюки  Классические брюки, представляющие собой образец строгой элегантности, являются хитом всех сезонов. Они прекрасно уживаются в составе самых разных образов — от делового стиля до casual, становясь великолепным фоном для создания уникальных и смелых ансамблей. Прямые классические брюки прекрасно смотрятся на любой фигуре, главное, правильно подобрать размер. Обладательницам пышных форм не следует...