www.pups-market.ru

Задаваясь вопросом, какие каши есть кормящей маме, стоит отметить, что они все представляют ценность для организма матери и ребенка. Ограничить нужно лишь употребление кукурузных и гороховых каш, так как они могут спровоцировать вздутие живота у крохи.

Какую кашу выбрать?

Каша гречневая улучшает процесс лактации, а также избавляет от анемии. Она имеет в составе много железа, который способствует выработке гемоглобина и кровообразованию. Гречка крайне питательна, есть ее можно со сливочным маслом или молоком, обогащая тем самым ее состав еще большим количеством микроэлементов и витаминов.

Овсянка – это отличный вариант для завтрака. Она выводит из организма матери шлаки и токсины, понижая в крови количество холестерина. В ее состав входит магний, цинк, йод, витамины группы Е, В, А, необходимые для формирования хорошего веса и роста новорожденного. В кашу можно добавить сыр, мед, варенье, орехи, сухофрукты, молоко. Будут полезны мюсли и гранол.

Пшеничная каша имеет в своем составе витамин Д, который является отличным средством для профилактики рахита, запоров и золотухи. В состав пшеничной каши входит множество полезных микроэлементов для здоровья новорожденного, среди которых калий, натрий, фосфор, магний, цинк и железо. Такие микроэлементы принимают активное участие в формировании хрящевой и костной ткани у новорожденного.

Каша рисовая содержит большое количество клетчатки, она отлично справляется с диареей, поэтому при запорах ее стоит исключить из рациона. Рис также помогает при борьбе с лишними килограммами, что очень актуально для женщин после родов. Рисовую кашу можно приготовить на молоке (коровьем либо козьем), обогащая ее большим количеством микроэлементов. Каша пшенная – крайне легко усвояемый злак. Она подходит для питания женщины в период лактации, оказывая положительное воздействие на детский организм.

Пшенная каша содержит большое количество микроэлементов, которые принимают участие в строительстве клеток мышц и кожи. С помощью такого злака женщина во время кормления грудью может легко сбросить лишний вес, а содержание в каши большого количества клетчатки выведет из организма токсины и шлаки. Такая каша способна лучше всего усвоиться организмом, если добавить в нее сливочное масло.

Рейтинг: 
0
Голосов пока нет

Комментарии

Наши пользователи

Аватар пользователя Marinka
Аватар пользователя Kots
Аватар пользователя Avgustina
Аватар пользователя Zak2009
Аватар пользователя Anne
Аватар пользователя Kreams

Интересное

Дело не в недостатке мотивации. Впрочем, может, и в ней тоже. Но ваша мотивация (только не смейтесь) обусловлена генетически. Например, вы с подругой решили сделать себе рельефные тела к пляжному сезону и записались на силовые тренировки. Тренера даже взяли одного на двоих: так дешевле. И гоняет вас этот тренер с одинаковой интенсивностью. И стараетесь вы обе изо всех сил, потому что у вас своего рода соревнование: к...